Скоро лето..

Ой, ой, ой! Скоро, скоро лето и каникулы! С одной стороны здорово - спи и делай все, что хочешь. А с другой - что делать? Я хочу дать несколько советов.

1. Займись своей комнатой. Нет, я не предлагаю тебе убрать в шкафчиках и т.п.(что, кстати, тоже не помешает), нет, я предлагаю сделать твою комнату более яркой и веселой. Например, выкрась подоконник в зеленый цвет, оконче рамы в красный или синий. Совет: делай это акварельной краской и только с согласия родителей!

2. Побольше отдыхай на природе. Можно одной. Просто возьми классную книгу и отправляйся с ней в парк. И почитаешь, и свежим воздухом подышешь.

3. Придумай себе какое-нибудь увлечение по принципу "действительно нравится". Так нравится, что за уши не утянешь... Тогда время будет пролетать незаметно.

4. Учись! Про это тоже нельзя забывать, а то за лето разучишься писать.

5. Живи и отдыхай. Ничего не делай (время от времени)! Это же летние каникулы...

Ирина Бычкова, г.Орша

Основа красоты

1. Основа красоты и первая заповедь косметики - гигиена, основа гигиены - чистота.

2. Туалет - интимная сторона жизни девушки, и выставлять ее напоказ неблагоразумно.

3. Неприлично красить губы, брови, ресницы, пудриться в присутствии представителей сильного пола.

4. Не нужно увлекаться едой, нужно питаться полноценной пищей, но без избытка: лишняя пища минутами остается во рту, часами - в желудке, всю жизнь - на бедрах!

5. Следите за своим весом: красота не только в красивом лице, но и в стройной фигуре. Есть три стадии полноты: первая вызывает зависть, вторая - насмешку, третья - сочувствие. Помните, что чем тоньше талия, тем дольше молодость.

Упражнения для глаз

1. Встать прямо, широко открыть глаза, посмотреть перед собой и закрыть. Упражнение повторить 10-15 раз.

2. Не поворачивая головы, посмотреть вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз.

3. Не поднимая головы кверху, посмотреть вверх, потом вниз. Повторить 10-12 раз.

4. Переводить взгляд медленно (по кругу): вверх, влево, вниз, вправо и обратно. Повторить 7-8 раз.

5. Вытянуть правую руку вперед, повернув указательный палец к лицу. Медленно поднести палец к кончику носа. Взгляд сосредоточить на пальце, который то приближается, то удаляется. Повторить 10-12 раз.

6. Энергично поморгать 10-12 раз.

Юлия Ногородская, г.Брест

Настуськина школа

Луноликая красавица

"Привет, милая Настена! Скажи, какую стрижку выбрать, если у меня круглое лицо?

Света, г.Витебск".

- Тебе, Света, пойдет стрижка "каре" или причесон, выполненный на ее основе. (Но учти, что длина волос должна быть или выше уровня подбородка, или значительно ниже). Лучше, если волосы будут прикрывать уши и щеки или обрамлять лицо мягкими прядками, кроме того, к лицу тебе будет асимметричная стрижка, косая челка и косой пробор. Удлинить круглое лицо может и высокая прическа, но она не должна быть ни слишком "зализанной", ни слишком громоздкой. Также тебе не пойдут очень короткие стрижки и прически с прямым пробором. Если у тебя длинные волосы, ты можешь осветлить несколько прядей вокруг лица в верхнем и нижнем слоях волос, этот трюк зрительно уменьшает щеки.

Точка, точка, запятая

"Здравствуй, Настя! У моей 10-летней сестренки вокруг глаз какие-то белые точечки, и кажется, их становиться больше. Что ей делать? Подскажи, пожалуйста!

N, Гомельская обл."

- Здравствуй, N! Скорее всего, у твоей сестренки милиумы - одна из разновидностей угрей, их еще называют просянкой. Они образуются из-за задержки секрета в сальной железе. От этого железа растягивается, и ее содержимое становится видно через кожу. Удалить их может только специалист в косметологической клинике или кабинете. Самим выдавливать милиумы нельзя! Чтобы избежать их дальнейшего появления, надо один-два раза в неделю пользоваться скрабами с мягкими абразивными частичками - полиэтиленовыми шариками. Лучше, если ты сама или ваша мама будет проводить эту процедуру, и помни, что кожа вокруг глаз тонкая и использовать скраб надо очень аккуратно.

Повышенная пятнистость

"Милая Настуся, помоги! Летом у меня на руках и ногах появляются пигментные пятна. Мама говорит, что они сами слезут, а средства от них нет. Так что же мне делать?

Наташа, 12 лет, г.Минск".

- Уже весной позаботься о защите кожи от солнечных лучей. Перед выходом на улицу наноси на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты 20-30 единиц. Ты можешь пользоваться специальными отбеливающими кремами, в состав которых входит молочная или лимонная кислота либо перекись водорода. Также применяй домашние средства: протирай кожу кислым молоком или молочной сывороткой, огуречным, клубничным, абрикосовым соком или соком из петрушки и кислой капусты, а также водой с добавлением лимонного или грейпфрутового сока. Еще 3 раза в день делай примочки из вышеуказанных соком (марлевые салфетки смочи в соке, наложи на пятна на 10 минут). И на всякий случай посоветуйся с врачом-дерматологом или косметологом.

Вопрос - ответ

(Продолжение. Начало в N 8, 2004 г.)

Икры и голени

4. Встань прямо перед спинкой стула, положи на нее обе руки. Ноги на ширине плеч. Выпрямись. Колени расслаблены. Ступни параддельны. Медленно поднимайся на носки, задерживайся в таком положении на 3-5 секунд, плавно опускайся вниз. Повтори 15 раз.

5. Исходное положение прежнее. Ноги на ширине плеч, но носки разведены в стороны (насколько это возможно, чтобы не испытывать дискомфорт). Поднимайся на цыпочки так же, как в предыдущем упражнении. Повтори 15 раз.

6. Встань прямо, обопрись о спинку стула. Пятки поставь вместе, а носки постарайся развести как можно дальше. Задержись в таким положении 30 секунд.

7. Встань прямо, поверни ступни носками внутрь, а пятками наружу (как бы косолапя). Задержись в таком положении 30 секунд.

8. Ляг на живот. Согни ногу и постарайся достать пяткой до ягодицы. Можно подтянуть ступню руками. Подержи 30 секунд, повтори с другой ногой.

9. Встань прямо, ступни вместе. Руки разведи в стороны для балансировки. Поднимись на цыпочки, колени при этом должны быть расслаблены. Покачайся на носках, не теряя равновесия 5-10 секунд. Медленно опустись вниз. Повтори упражнение 5 раз.

(Продолжение следует)

◊