"Здравствуйте, уважаемая Галина Федоровна! Мне 13 лет. Моюсь один раз в неделю, с такой же частотой меняю белье. Питаюсь слабо и мой вес составляет 33 кг при росте 148 см. Волосы на интимном месте достигли 1 см, под мышками - 4 мм. Мне подруга сказала, что месячные начнутся летом, так как в эту пору года организм развивается. Подскажите, пожалуйста, когда у меня начнется менструация? И еще один вопрос. У меня на лице начали появляться прыщи. Это началось недавно, а также стала мучить бессонница. Не говорит ли это о переходном возрасте? "
Света Я.

· Существует такое понятие, как "критическая масса" тела. Это 45--48 кг, ниже которой менструация не наступает. Поэтому кушать надо не слабо, а хорошо. А вот мыться один раз в неделю явно недостаточно. Надеюсь, что ты подмываешься каждый день. Что касается ответа на второй вопрос, то следует сказать вот что. Да, появление прыщей, угрей на лице свидетельствует, что ты вступила в период полового созревания.

◊

"Добрый день, уважаемая Галина Федоровна! Мне 13 лет, у меня нормальная для моего возраста грудь. Месячных пока нет, но я считаю это нормальным. Проблема же заключается в другом - с считаю себя немного полноватой. Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть? "
Наташа

· Если бы ты, Наташа, указала свой рост и вес, то мне проще было бы дать тебе совет. А вообще должен быть такой девиз: "Поменьше сладостей, а побольше - спорта".

◊

"Уважаемая Галина Федоровна! Можно ли пользоваться тампонами в 13 лет? И вообще - можно ли пользоваться ими? Это безопасно?"
Алеся, г.Брест
"Здравствуйте, Галина Федоровна! Пишет вам девушка 14 лет. У меня есть месячные и я пользуюсь тампонами ввожу я их по правилам, а вот достаются они очень трудно и причиняют небольшую боль, в чем дело?"
Светик, Витебская обл.
"Уважаемая Галина Федоровнап! Во время месячных я решила воспользоваться тампонами "Tampax". Это было впервые и я использовала инструкци. Но тампон создал мне некоторое неудобство и я решила его поменять. И все же доставать тампон было очень тяжело. Возможно, я сделала что-то не так? И еще один вопрос на эту тему: можно ли плавать в море, бассейне во время месячных с тампоном?"
Rad Rose, 14 лет

· Девчонкам, не живущим половой жизнью, лучше не пользоваться тампонами. Дело в том, что они пропитываются кровью и увеличиваются в объеме. Это, естественно, затрудняет их извлечение. Плавать с тампонами в бассейне, реке или море можно. Но желательно это делать лишь в случаях крайней необходимости (например, спортсменкам).

◊

"Здравствуйте, Галина Федоровна! Я бы хотела узнать: можно ли позвонить в вашу поликлинику и получить консультацию? Будет ли этот звонок платным?"
Sammy, 13 лет

· Да, в нашу поликлинику всегда можно позвонить и получить необходимую консультацию. Не случайно мы помещаем номер телефона для связи.

Что касается стоимости, то оплачивается лишь сама телефонная услуга. Если разговор поступает из другого города, то и оплачивается он как междугородний. Дополнительной оплаты не берется.

◊

"Скажите, пожалуйста, уважаемая Галина Федоровна: можно ли во время менструации заниматься физкультурой: бегать, прыгать и т.п.?"
Валентина Р.
"Как физруку можно объяснить, что тебе нельзя идти на физкультуру из-за месячных? Ведь прямо ему не скажешь - а так он не понимает..."
Виталина, Витебская обл.

· Во многом это зависит от самочувствия в этот период, то есть от состояния организма. Повышенные физические нагрузки в так называемые "критические дни" не рекомендуются.

И об этом прямо нужно говорить вашему преподавателю физкультуры. Если вы сами стесняетесь подобного разговора, то пусть об этом переговорят с ним ваши родители - им это проще. Помочь в этом вопросе может и ваш классный руководитель.

◊