Твои пропорции

На мой взгляд, каждая девчонка задавала себе такие вопросы: "Как определить свой идеальный вес?", "Сколько ты должна весить?". Чтобы ответить на эти вопросы, ты для начала должна определить, к какому типу телосложения ты относишься.

Астенический тип называют тонко костным. У людей такого типа вертикальные размеры преобладают над поперечными. Ноги и руки тонкие и длинные, плечи узкие, а мышцы слабо развиты.

Нормостенический тип - среднекостный. Размеры тела пропорциональные. Ноги длинные, талия тонкая, бедра округлые и широкие.

Гиперстенический тип - ширококостный. Поперечные размеры тела крупнее, чем у первых 2-х типов. Плечи широкие, грудная клетка короткая и широкая. Наблюдается склонность к полноте.

Чтобы определить гармоничность ростаи веса ты должна перевести свой рост в дециметры, а потом поделить свой вес в килограммах на рост в дециметрах. Какое получилось число? От 2,9 до 3,5 говорит о том, что тебе необходимо усиленно питаться и набирать вес, мышечную массу. От 3,6 до 4,5 говорит, что у тебя вес и рост находится в идеальном соответствии. От 4,6 до 5,4 указывает на избыточный вес. Попробуй сбросить немного лишних килограммов, и ты будешь выглядеть привлекательнее.

Тэт (Татьяна), г.Гродно

◊